今日をおいしく、明日をうつくしく。vol.5｜冬のケアがかかせない！秋のおすすめ美容 supported by POLA

見た目もすごくキレイで、思わず写真が撮りたくなりますね！食べる前からテンションが上がっています（笑）

私、イチジクって普段あまり食べないのですが、こんなに甘いんですね！

ちょうど今が旬なんですよね。旬の食材は旨みも栄養価も豊富だから、たくさんのっていて嬉しいです♪

イチジクは不老長寿の果物と言われているんですよ。私達が実として食べている粒々が実はお花で、そこに女性ホルモンと同じ働きをする植物性エストロゲンという栄養素が含まれています。だから食べることで、生理痛の軽減とか更年期障害の緩和にもつながるみたい。ナトリウムが豊富だからむくみにもいいし、食物繊維も多く含まれていて便秘予防にもおすすめです！

最強の食材ですね！私はむくみが気になっているから、たくさん食べよう（笑）

イチジクの甘みに生ハムの塩味がアクセントになって、とても美味しいです！

ブッラータチーズとも合いますね♪

イチジクはたんぱく質を分解しやすくしてくれるから、味だけじゃなくて栄養的にも生ハムやチーズと一緒に食べるのはよいと思います。あと、甘みと塩味をバランスよくまとめているはちみつ！はちみつは殺菌効果があるので普段から意識して食べたいですよね。

そして今回も、仕上げにポーラの食用オメガオイルを使っていただいているんです！

スッキリとした風味が、お料理を引き立ててくれますね。

ありがとうございます！オメガ3脂肪酸を中心に6種のオイルをブレンドしていて、美と健康をサポートする栄養素が含まれているんですよ。

私は、この副菜のワイルドライスって初めて聞きました。名前にもインパクトがありますね！

実は私も、こちらのコラボメニューを考案していただくときに初めて知りました（笑）。スーパーフードとして注目されていて、鉄分がすごく豊富！鉄分はたんぱく質と一緒にとると吸収しやすくなるんだけど、ワイルドライス自体にたんぱく質が多く含まれているんです。さらに血液を作るのをサポートしてくれるビタミンB6も含まれているから、貧血予防によいと思います。

まさにスーパーフードですね！

いろんな種類のキノコを使っているのもよいですね。キノコも秋に旬を迎えるものが多いから、今の時期に食べるのはおすすめ！

キノコは冷凍したほうが旨味と栄養素が上がると言われています。ただ、マッシュルームは冷凍に向いていないから、私は生のままサラダと食べたり、味噌汁に入れることもありますよ。

味噌汁に入れるんですね！

すごくダシが出て美味しいです♪キノコのビタミンは水溶性だから、汁物で食べると効率的にとれますよ。

もう1つの副菜のキャロットラペは、皮膚や粘膜の健康をサポートするビタミンAが豊富なニンジンや、抗酸化作用のあるビタミンCが含まれるレモン汁を使っています。この連載でもよく登場するように、美肌を目指す人には欠かせないメニューですよね。

2人は、おうちでしている“秋のおすすめ美容”はありますか？

高級なパックをするのがご褒美ですね。普段はリーズナブルなものを使って、ここぞというときはリッチなものを♡好きな香りので癒されています。

私もパックかも。美容週間をつくって、リッチなパックを3～4日続けて使います。

10・11月は、そういったちょっとしたケアをするのに適しています。

知らなかったです！どうしてですか？

気候的に過ごしやすいだけでなく、夏のようにジメジメしていないし、冬のように乾燥し過ぎてないので、肌のお手入れがしやすいと言われいます。なので、肌のお悩みに合わせた美容液をプラスするとか、リフトアップするようなイメージでマッサージをするとか、この時期にスペシャルアイテムを使ったケアをするのはおすすめです！

私、絶対にやります！

何かお肌で気になるところがあるんですか？

シミのケアについて気になっていて…。

乾燥、キメの乱れによるくすみや、シミに効果的な美容液などをプラスしてみるとよいと思います。今の時期は夏の紫外線や乾燥などによるダメージをケアして冬に向けて準備をする期間でもあるんです。冬を越したときに自分のお肌を見てがっかりしないよう、冬が明けたときにご自身の気持ちが明るくなるような肌を目指しましょう！

確かに夏は、毎日紫外線に当たったりしてダメージを受けていたので、お肌のお手入れを頑張っても効果がわからなくて…。秋は肌ケアをするのにおすすめの季節なんですね！

季節ごとにケアアイテムを使い分けるのも大切ですよね。私は毎日の気分や、その日の肌の調子によって使うものを変えたりしています！

私は顔の部位によっても使い分けしています。鼻まわりはテカるのに、目元や口まわりは乾燥してしまうので。

これから乾燥が気になる季節になっていきますし、冬になる前に保湿ケアも少しずつ取り入れていくとよいですね。お肌の乾燥は、ニキビやシワ、ハリのなさ、敏感肌などにも影響してきますから。

乾燥って怖いですね…！

よく言われるのは、紅葉が見頃になる時期には、お肌の乾燥が始まっているということ。なので、紅葉の季節の前から保湿ケアを始めるのがおすすめです。

最近はホームケアをする時間が増えてきたというのもあって、短期間のキットがトレンドなんです。

そうなんですね！もちろん、ポーラさんからも…？

はい、発売されております（笑）。10月18日（月）に数量限定で発売されたばかりの「リンクルショット3Dプログラムキット」です！

どんなセットなんですか？

日本初のシワ改善薬用化粧品としてご好評いただいている「リンクルショット メディカル セラム N」とキット限定の「WRS ICバイタルダブルシートマスク」に加えて、「B.Aローション」「B.A ミルク」のミニサイズがセットになっています。

リンクルショットを愛用しているから、とても気になります♡

「WRS ICバイタルダブルシートマスク」は、こちらのキット限定のマスクで、「リンクルショットメディカルセラム」の前にお使いいただくシートマスクで、肌にうるおいと、ハリ、弾力感を与えます。また「B.Aローション」が肌の隅々まで潤いを抱え込んで、みずみずしく膨らむようなハリ感を、さらに「B.Aミルク」はコクのあるオイルが肌に溶け込み、ふっくらとやわらかな弾力感とツヤ感をお肌に与えてくれるんですよ♪

今回のテーマにぴったり！すごく贅沢なセットですね♡

ありがとうございます！乾燥の厳しい秋冬にこそ、ぜひ使っていただきたいスペシャルなキットです。

私は乾燥しやすいので、これからの季節は乾燥対策が欠かせないから、ぜひ使いたい！特に目もとの乾燥が気になっています。

それでしたら、先程ご紹介したキットには入っていないのですが「B.Aアイゾーンクリーム」もおすすめですよ。うるおいによるハリ感で立体的な目もとを目指しましょう。

すごく濃厚！香りもリッチですね♪

夏が終わってシミなどお肌の気になる部分が出てきていたので、今回のお話を聞いて本当に勉強になりました！今のうちに、ケアを始めてみたいと思います。そして、ポーラさんのアイテムが、どれも気になって困っちゃいます（笑）。

ポーラさんのタメになるお話と、「eau DINER」さんの美しくておいしい料理！今回もすごく贅沢な時間を過ごすことができました。自宅でのご褒美ケアに加え、食欲の秋は旬の味覚を楽しみながらリフレッシュして、お肌の調子を整えていきたいと思います♡

この秋をどう過ごすかが、冬を超えた後の肌の状態を決めるといっても過言ではありません！かといって、スキンケアが負担になってしまうのもよくないので、楽しみながら“ご褒美美容”を取り入れてみてくださいね。