今日をおいしく、明日をうつくしく。vol.3｜お肌に優しい洗顔とは？supported by POLA

「たかおかcafe」さんでは、メニューによってスパイスの組み合わせを変えているから、味もそれぞれ違うんですよ。

確かに、色などの見た目も全然違いますね！私が食べているコラボカレーは、少しスパイシーです。

私が食べているチキンカレーは、とってもマイルドですよ。

スパイスって本当に奥が深いし、面白いですよね！料理の風味を豊かにしてくれるだけじゃなくて、実は栄養素がとても豊富に含まれていて、美容や健康に嬉しい効果・効能もあるみたい。

スパイスは漢方薬として使われているものも多くて、血行促進や発汗作用、整腸作用などの効果が期待できるんです。体の巡りがよくなればお肌までしっかり栄養が届いて美肌にもつながりますし、夏は冷たいものばかり食べたり、クーラーで体が冷えたりして腸まで冷えてしまうので、夏バテ防止にもなりますね。

食べるものによって肌の調子ってすごく変わりますよね。私はTゾーンにニキビができやすいので、チョコレートや脂の多い食べ物はなるべく控えています。あと貧血気味なので、夏は体力をつけるという意味でもスタミナ丼とかカレーとか、結構がっつり系の料理を食べることが多いかも！

カレーの基本的なスパイスであるクミンは貧血を予防してくれるから、スパイスカレーはかとこちゃんにおすすめ！ビタミンEやビタミンCも多く含まれていて、高い抗酸化作用・整腸作用などたくさんの効能もあるんですよ。

じゃあ、夏にカレーが食べたくなるのは、体が本能的に求めているんですね！

特にそのコラボカレーは、連載の第1回目のときにお話があった、美肌に欠かせない“ビタミンA・C・E（エース）”がすべて入っているんです。アボカドのビタミンEに、レモンのビタミンC、卵のビタミンA！

まさに女性のためのスパイスカレーですね♪

そうなんです。もちろん味にもこだわっていて、カレーだけ食べるとスパイシーなんだけど、アボカドや玉ねぎと一緒に食べればマイルドになるし、半分くらい食べたところでレモンをかければ味変して、もう別物！最初の「いただきます」の状態に戻って、いくらでも食べられちゃう感じ（笑）。

一緒に食べる食材によって味が変わるのは面白い♪ボリュームがあっても、どんどん食べ進められますね。あと玉ねぎが驚くほど甘い！

同じカレーでも、メニューによって全然味が違うんですね。チキンカレーはスパイシーさはほとんどなく、コクがあるのにさっぱりしていて、とても食べやすいです。そして、この骨付きの鶏もも肉が、スプーンでほぐれるほど柔らかくてびっくりしました！皮もパリパリしていて美味しい♪

そのチキンは、お店独自の調理法で手間ひまかけて作っている自慢の一品なんですよ。それに、骨付きのお肉は調理の工程で細胞が壊れにくくて水分を保ちやすいので、とってもジューシーになるんですって。

確かに、リブ肉とかも美味しいですよね。大好きです♡

みりちゃんの食べているカレーは野菜たっぷりですね！ビタミンCが豊富で抗酸化作用も高いブロッコリーや、皮膚や粘膜の健康をサポートするビタミンAが豊富なニンジンも入っていて、ビタミンや食物繊維などがバランスよくとれそうです。

野菜が大きめにカットされていて、食べ応えがあるのもいいですよね。私が最近ハマっているレンコンが入っているのも嬉しいです！

レンコンもお肌にいいんですか？

レンコンはビタミンCと食物繊維も豊富で、漢方としても使われていたくらい体によいものなんだって！ビタミンCは熱に弱いんだけど、レンコンの場合はでんぷんで守られているから加熱しても壊れにくいみたい。このカレーには、女性ホルモンを整えてくれるセイジやローズマリーなどのハーブが入っているのも嬉しいよね。

夏は汗や皮脂の分必が増えてべたつきやすく、テカリや化粧崩れが気になる人も多いですよね。お肌がベタベタした状態だと紫外線の影響を受けやすかったり、ほこりや花粉などの汚れがついて肌が酸化しやすくなったりしてしまうのです。だからこそ、スキンケアの基本ともいえる洗顔を見直していただくとよいと思います。2人とも洗顔にはこだわっていますか？

洗顔の正しい方法を教えてもらったことはあるのですが、なかなか実践できていなくて…。

私もです。肌を強くこすってはだめと知っていても、仕事柄濃いメイクをすることが多いので、落ちにくい目元とかはゴシゴシと洗ってしまっているかも…。よくないですよね？

実はゴシゴシ洗うのが1番よくないんです。洗顔で大事なのが、不要な皮脂をしっかり落としつつ、潤いを残すこと！そのためには、洗顔料をレモン1個分くらいの泡ができるまでしっかりと泡立てて、泡がつぶれないくらい、優しく、優しく洗ってあげてください。肌にごわつきがあるとゴシゴシこすってしまいがちですが、反対に汚れが毛穴の中につまってしまったり、刺激が加わってシミやくすみにつながったりするので…。直接肌に触らず泡を転がす感じで洗えば、泡の粒子が汚れをとってくれますよ。洗顔料によっては泡立てないで使うものもあるので、確認してから行ってくださいね。

私はＴゾーンにニキビができやすいのが悩みなのですが、何か対策はありますか？

皮脂が出やすいTゾーンを最初に洗ってもらうとよいと思います。洗顔料は泡立ててから時間が経つほど洗浄力が弱くなっていくので、まずはTゾーンを、その後に頬などの顔全体を洗ってみてください。

私は、ダメだとわかっていてもシャワーを直接顔にあてて泡を流してしまうんです…。

楽だし、やってしまいがちですよね。でもお肌の表面は0.02㎜しかなくて、これはサランラップと同じ厚さなんです。これにシャワーを直接当てていると考えると、かなりの刺激になっていますよね。手に33～34℃くらいのぬるま湯をためて顔にかけながら洗い流す方法がよいと思います。

やっぱりそうなんですね…。ちなみに、朝の洗顔はクレンジングや洗顔料を使ったほうがよいですか？

寝ている間も皮脂は分泌されているので、洗顔料は使ったほうがよいですね。洗顔料の中にも、ただ汚れを洗い流すだけのものや保湿効果のあるものなど、いろんな種類がありますが、朝の洗顔は保湿効果のあるものだと潤いが保たれるので、よりおすすめです。

私は休みの日にノーメイクで過ごすことが多いのですが、いつもクレンジングを使うべきか迷います。

体から出る皮脂は洗顔でも落とせるのですが、お料理をしたときの油とか、花粉やほこりなどはクレンジングでしかとれないので、クレンジングもしていただいたほうがよいと思います。

洗顔後に乾燥してしまうのも悩みです…。

メイク落としや洗顔料がお肌に合っていない可能性もありますね。クレンジングや洗顔料を使っているときにヒリヒリしたり、洗顔後に突っ張ったりした場合は、見直してみるのもよいかもしれません。洗顔料によっては保湿成分やエイジングケア成分を配合したものもあるので、肌のお悩みに合わせて選ぶのも手だと思います。

なるほど！では、夏におすすめの洗顔料はありますか？

7月1日にポーラから発売されたばかりの「B.A ディープクリアライザー」は、ディープ洗顔&マスク&マッサージクリームの1品3役の洗顔マスクなんです。メイクを落とすなど、クレンジングを使用する場合は、洗顔料とB.A ディープクリアライザーのダブル洗顔を推奨していますが、クレンジングを使用しない朝には洗顔料の替わりに置き換えも可能です。

洗顔しながらマッサージしてもいいんですか！？

通常の洗顔料だと、汚れを絡めとっている段階でマッサージをすると摩擦になってしまうのですが、こちらは肌になじませることで空気を巻き込んで微細な泡になるので、厚みをキープして肌に摩擦なく伸びてくれます。しかもディープ洗顔で、角質の汚れまでしっかり落としてくれますよ。

朝はマッサージしたいタイプで、毎朝洗顔後にマッサージクリームを塗って保湿して…と手間がかかっていたから、これは嬉しい！

マスク効果もあるので、使った後の化粧のりの違いも感じていただけると思います。

それはすごいですね！毎日使いたくなっちゃいます。

ありがとうございます。こちらは洗顔料にプラスして3日に1回、使っていただくのがおすすめです。ぜひスペシャルケアとして取り入れてみてください。泡立てずマッサージをするように顔に塗っていただくだけなので、手間なくお使いいただけるのもポイントです。

迷っていた洗顔の正しい方法について聞くことができて、とても勉強になりました！「B.A ディープクリアライザー」もとても気になるので、ぜひ試してみたいと思います。

ダメだとわかっていてもやってしまっていた、洗顔のNG行為…。改めて見直したいと思います！また内側からも美肌を目指すため、これからは日常の食事にスパイスを取り入れていきたいです♪

ローションやミルク、クリームにこだわっていても、お肌を化粧水を受け入れられる状態にしておかなければ、なかなか浸透してくれません。美肌のためには、洗顔で肌の土台を整えることが欠かせないのです。お肌に悩みがある方は、洗顔料や洗顔方法を見直していただくのも、1つの方法だと思います。